Сенека был уверен в том, что единственное, что принадлежит человечеству, — это время. Мы не будем спорить с великим стоиком и лучше поразмыслим о том, как рационально использовать это самое время. В этом материале мы рассуждаем на такую щепетильную и болезненную для многих тему, как утренние сборы, и рассказываем, как успеть всё и потратить на каждое действие ровно 5 минут.
Во время работы над материалом мы эмпирическим путем установили, что вам действительно может хватить пяти минут на то, чтобы вкусно и здорово поесть утром. В результате мы выбрали 3 завтрака, которые, во-первых, легко приготовить, а во-вторых — они полезные и сытные.
Первый вариант — это тост с авокадо и томатами черри. Тут все просто: ингредиенты — спелый авокадо полезный, бездрожжевой хлеб, помидоры и специи.
Второй вариант придется по вкусу счастливым обладателям блендера: представляем вам шоколадный смузи-боул с кокосовым молоком. Для того чтобы приготовить этот шедевр, вам нужно смешать в блендере 2 замороженных банана, 1 столовую ложку миндального или арахисового масла, 1—2 столовые ложки какао, стакан кокосового молока.
Третий вариант — гранола с миндальным молоком и фруктами. Сытно, вкусно, а главное — быстро.
По себе знаем, как вы не любите зарядку и как лень заниматься спортом по утрам. Но пора уже наступать на горло собственной лени: мы нашли 3 идеальных упражнения, которые помогут вам проработать все группы мышц. И не то чтоб мы были гениями фитнеса, но за эти упражнения ручаемся.
Боковая планка с поднятием ноги:
Планка с махами ног:
Статичная планка:
Мы подобрали 3 универсальных образа, которые легко создать на основе базового гардероба и добавили парочку акцентов.
Комплект из брюк прямого кроя, классической белой рубашки, топа и пальто. Уверены, у вас в шкафу точно найдутся эти вещи. Так вот, надевайте их вместе и отправляйтесь покорять мир.
Если вы еще не обзавелись укороченными расширенными брюками, сделайте уже это наконец. В этой модели всегда удобно, и она идет практически всем, обнажая самую изящную часть тела — щиколотки. Стилизуйте это добро с черным гольфом — наверное, самой универсальной вещью в мире — и добавьте удлиненную жилетку.
Плиссированная миди-юбка, топ и пиджак. Предлагаем добавить к луку шейный платок; можете заменить его на украшения или тонкий удлиненный шарф, главное — яркий акцент.
В первом варианте предлагаем сделать акцент на губы: вам понадобится помада, СС-крем для тона, тушь, хайлайтер и карандаш для бровей.
Если вам все-таки нужен более плотный тон, используйте тональный крем, консилер, карандаш для бровей, тушь и бальзам для губ. Можете добавить румяна на кремовой основе.
Последний вариант — без тона вовсе: вас выручат карандаш для бровей, немного консилера, тушь и бальзам для губ. Наш любимый повседневный вариант мейкапа.
Отдохните 5 минут
Наконец, отдохните. Выдохните, вдохните, пошлите все к черту, прислушайтесь к себе. Если вы не все успеваете, не вините себя. Главное — чтобы вы получали удовольствие от жизни каждые 5 минут.
